गर्मियों का मौसम लोगों को सिर्फ इसलिए पसंद होता है क्योंकि इस मौसम में उनका पसंदीदा फल आम मिलता है. यूं तो इसकी कई वैरायटी है जैसे मालदा आम, दशहरी आम, टोटापरी आम, हापुस,सिंधुरा,चौसा वगैरा वगैरा… अमूमन सभी लोगों ने इनमें से सभी का टेस्ट चखा होगा लेकिन क्या आपने कभी सफेद आम खाया है? जी हां सफेद आम… सफेद आम को वाणी के नाम से जानते हैं जो बाली में पाया जाता है. हालांकि अब धीरे-धीरे इस फल की लोकप्रियता बढ़ रही है और अब आपके शहर शहर बिकते हुए भी नजर आएगा. इसकी खासियत यह है कि यह स्वाद में तो अच्छा है ही लेकिन इससे हेल्थ को काफी सारे फायदे हैं. आज हम उन सभी फायदों के बारे में जानेंगे…
सफेद आम के फायदे
1.फ्री रेडिकल्स कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं ऐसे में आप सफेद आम खाकर कैंसर की जोखिम को कम कर सकते हैं क्योंकि सफेद आम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कैंसर से बचाने में आपकी मदद कर सकता है.
2.सफेद आम विटामिन सी से भरपूर होता है जो कई सारे शारीरिक कार्यों में सहायता करता है यह इम्यूनिटी को मजबूत करने में अहम भूमिका निभा सकता है त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में सफेद आम आपकी मदद कर सकता है सफेद आम के सेवन से त्वचा जवां हाइड्रेटेड और हेल्दी दिखती है.
3.कहते हैं पाचन तंत्र सही रहता है तो कई बीमारियों से बच सकते हैं ऐसे में सफेद आम खाने से आपके डाइजेस्टिव हेल्थ को बढ़ावा मिल सकता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या सताती है उनके लिए भी सफेद आम एक परफेक्ट सॉल्यूशन है.
4.सफेद आम में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जिसे प्रो विटामिन ए भी कहा जाता है. ये आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. बीटा कैरोटीन के सेवन से रेटिना को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती हैं.बीटा कैरोटीन आपको रतौंधी की समस्या से बचा सकता है.
5.सफेद आम में मौजूद बेटा कैरोटीन ओस्टियोआर्थराइटिस की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है.इसके अलावा इसका ये गुण शरीर की कार्य प्रणाली के को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद माना जाता है.
6.सफेद आम खाने से फेफड़ों की क्षमता को बढ़ावा मिलता है जो ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी श्वसन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.