रोजाना सिर्फ एक नींबू के सेवन से मिलते हैं ये अद्भुत फायदे

पंजाब दस्तक डेस्क; अक्सर आपने सुना होगा कि वजन कम करने के लिए विटामिन-सी से युक्त भोजन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं रोजाना सिर्फ एक नींबू अपने डाइट में शामिल करने से आप हेल्थ से जुड़ी कई समस्याओं से निजात पा सकते हैं. नींबू में अधिक मात्रा में विटामिन सी, घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ देता है. नींबू वजन घटाने में मददगार होता है और यह हार्ट डिजीज, एनीमिया, किडनी स्टोन, पाचन संबंधी समस्याओं के खतरे को भी कम करता है. रोजाना एक नींबू का सेवन आपको कई फायदे दे सकता है जाने ऐसे ही 6 फायदों के बारे में-

1. फैट कम करने में सहायक:

फैट कम करने के लिए नींबू का सेवन किया जा सकता है. यह लीवर के ठीक से काम करने में सहायक होता है. नींबू एक नेचुरल क्लींजिंग क्षमता होती है. सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़ कर लेने से प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. नींबू के सेवन से अच्छे पाचन और मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए डाइजेस्टिव सिस्टम और लीवर में तंत्रिकाओं को प्रेरित करती है.

2. किडनी स्टोन में मददगार:

अगर आप भी किडनी स्टोन से परेशान है, तो आप अपने डाइट में नींबू जरूर शामिल करें. नींबू के नियमित सेवन से किडनी को हेल्दी रख सकते हैं. नींबू में साइट्रेट की मात्रा अधिक होती है. साइट्रेट कैल्शियम किडनी स्टोन को नहीं बनने देता जिससे किडनी स्टोन की समस्या नहीं होती है.

3. इंसुलिन की संवेदनशीलता में सहायक:

इंसुलिन की संवेदनशीलता को कम करने में नींबू सहायक होता है. नींबू इन्सुलिंस के हार्मोन को स्थिर रखने सहायक और अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने में मददगार होता है. नींबू में पाया जाने वाला प्रमुख तत्व पॉलिफिनॉल्स इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में प्रमुख भूमिका निभाता है. इन्सुलिन रेजिस्टेंस में वृद्धि से इंसुलिन हार्मोन से कम प्रतिक्रिया होती है. जिसके परिणाम स्वरुप ब्लड शुगर अनियंत्रित हो जाता है.

4. विटामिन–सी से भरपूर:

नींबू विटामिन–सी का स्रोत माना जाता है. रोजाना एक नींबू लेने से आपके शरीर में विटामिन–सी की कमी नहीं होती साथ ही आपको ह्रदय स्ट्रोक, स्किन से संबंधित समस्याएं होने का खतरा भी कम रहता है.